Doanh Nghiệp Y Tế Thế Giới Về Sức Khỏe Cộng Đồng Đưa Ra Các Phương Pháp Để Sống Khoẻ M��i Ngày

tổ chức Y tế thế giới (WHO) về sức khỏe cộng đồng đã đưa ra 12 lời khuyên dành cho cư dân trên toàn thế giới như chìa khoá để sống khỏe mỗi ngày.

Bạn hãy đọc những lời khuyên của doanh nghiệp Y tế toàn cầu (WHO) về sức khỏe cộng đồng xem mình đã với thể làm được tới đâu nhé:

1. Ẳn uống http://minhbao.net/ lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp chống suy dinh dưỡng, nâng cao cường chức năng và hệ miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc những bệnh lây truyền và ko lây (tiểu con đường, tim mạch, đột quỵ và ung thư…). Năng lượng nhận vào phải cân bằng có năng lượng hoang phí.

2. Hoạt động thể lực mỗi ngày mang thời gian và cường độ phù hợp với hiện trạng sức khỏe

Hoạt động thể lực ko đủ là một trong mười nguyên tố nguy cơ bậc nhất gây tử vong trên toàn cầu, chậm triển khai cũng là nguyên tố nguy cơ chính dẫn đến những bệnh ko truyền nhiễm. "Hoạt động thể lực", theo WHO, không chỉ là "tập luyện" mà còn là những di chuyển cơ thể đòi hỏi tiêu tốn năng lượng như hoạt động lúc làm cho việc tại công sở, chơi đùa, làm cho việc nhà…

Đối với người trong khoảng 18 – 64 tuổi, mỗi tuần nên hoạt động thể lực ít nhất 150 phút ở chừng độ làng nhàng hoặc 75 phút ở chừng độ mạnh.

3. Tiêm phòng

các chuyên gia y tế về sức khỏe cộng đồng cho rằng tiêm phòng với thể ngăn chặn hai – 3 triệu mẫu chết mỗi năm.

thời gian cách đây không lâu Bộ y tế về sức khỏe cộng đồng lên tiếng về việc xuất hiện trào lưu bài trừ vắc-xin vì nghi ngại những tác dụng phụ xảy ra đối mang trẻ. Để với quyết định đúng đắn nhất, những bậc bố mẹ nên Tìm hiểu thông tin cả 2 chiều, nếu được thì mang thể sắm đọc bản gốc các nghiên cứu về chủ đề sức khỏe cộng đồng này.

4. không hút thuốc lá, nếu như đã hút thì nên bỏ

Hút thuốc không chỉ gây tổn hại cho chính bạn về mặt sức khoẻ và kinh tế mà còn tác động đến người tiếp giáp với bởi hiện trạng hút thuốc lá thụ động. Nên giả dụ đã hút bạn cũng nên hạ nỗ lực cai càng sớm càng rẻ. Chỉ sau 20 phút cai thuốc, giảm được nhịp tim và huyết áp; trong 12 giờ lượng khí CO (cạnh tranh với oxy) trong máu về mức thường nhật.

5. tránh hoặc hạn chế tiêu dùng rượu, bia

Tại phổ thông quốc gia, uống rượu, bia là điều chẳng thể thiếu trong những cuộc giao lưu. tuy nhiên, nó cũng đem đến phổ thông hậu quả trong sức khỏe cộng đồng liên quan tới việc ngộ độc và lệ thuộc. Ngoài các bệnh mãn tính sở hữu thể tăng trưởng ở người uống nhiều rượu, bia trong rộng rãi năm, nó cũng khiến cho tăng nguy cơ các tình trạng sức khoẻ cấp tính như chấn thương, tai nạn giao thông. 25% trường hợp tử vong từ 20 – 39 tuổi với can dự tới việc sử dụng rượu, bia.

6. Kiểm soát stress (căng thẳng)

Stress gây rộng rãi tác hại hơn người ta nghĩ, ảnh hưởng đến não, tim, phổi, bao tử, mắt, đầu cổ và khiến cho giảm chất lượng sống. trong khoảng thời gian dài, stress làm giảm hệ miễn dịch, gây trầm cảm, lo lắng, bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu trục đường.

7. thực hành vệ sinh thấp

Vệ sinh không gian sống của bạn gọn gàng và sạch sẽ để phòng những bệnh truyền nhiễm. sở hữu thói quen rửa sạch tay.

8. không phóng nhanh hoặc uống rượu bia khi lái xe

Phóng nhanh và uống rượu bia khi lái xe là hai nguyên do chính gây ra những tai nạn giao thông trên thế giới.

9. Đội mũ bảo hiểm lúc đi xe máy, thắt dây an toàn lúc đi xe hơi

Luôn đội nón bảo hiểm khi đi xe gắn máy, thắt dây an toàn ví như đi xe hơi và không bao giờ lái xe sau lúc uống rượu, bia. Mỗi năm cả toàn cầu với khoảng 1,25 triệu ca tử vong do tai nạn giao thông, toàn bộ ở các nước thu nhập thấp.

tất cả ca tử vong khi đi xe máy là do chấn thương đầu. vì thế đội nón bảo hiểm đúng phương pháp với thể khiến cho giảm 40% nguy cơ tử vong, giảm 70% nguy cơ chấn thương nguy hiểm. khi mà chậm tiến độ, ví như thắt dây an toàn sẽ làm giảm 50% nguy cơ chấn thương nặng cho người ngồi trước và 75% cho người ngồi sau.

10. thực hiện dục tình an toàn

Ở nam giới, việc thực hiện này bao gồm việc dùng bao cao su để dự phòng các bệnh lây nhiễm qua trục đường tình dục (STIs) và HIV. Mỗi ngày toàn toàn cầu có hơn một triệu ca STIs tạo thành gánh nặng to và tác động đến sức khoẻ con người trên hành tinh.

Chlamydia, lậu và giang mai là ba bệnh STIs sở hữu thể được điều trị bằng kháng sinh, tuy nhiên do thường bị bỏ sót chẩn đoán và kháng kháng sinh, chúng ngày một trở nên bất trị.

Từ khóa: suc khoe cong dong